밤에 잠이 오지 않아 뒤척이신 적 있으신가요? 과학적으로 검증된 7가지 꿀잠 팁을 소개합니다. 지금 바로 확인하고 오늘 밤 꿀잠을 즐겨보세요!    며칠 전, 밤늦게까지 일을 하다 보니 자려고 누웠는데 도저히 잠이 오질 않더라고요. 머릿속엔 하루 종일 있었던 일들이 계속 맴돌고, 스마트폰을 잠깐 확인한 게 화근이었는지 눈은 더 또렷해졌어요. 한참 뒤척이다가 결국 유튜브로 수면 유도 음악을 찾아 들으며 겨우 잠들었던 경험이 있죠. 잠이 오지 않을 때 느껴지는 그 답답함은 정말 스트레스를 유발하기 쉽습니다. 그런데 다행히도, 과학적으로 입증된 몇 가지 방법들을 꾸준히 실천하면 불면의 밤을 극복할 수 있습니다. 오늘은 꿀잠을 부르는 7가지 과학적인 방법을 소개해드릴게요. 작은 습관의 변화로 더 나은 수면 환경..

밤에 아이가 자꾸 기침을 한다면, 근데 그 모습이 평소의 기침과는 조금 다른듯하면 고민되시겠죠? 응급실이라도 가야 하는지 하룻밤 지내고 아침에 병원에 가도 되는지 말이지요. 저도 역시 많이 했던 고민이었고 사소한 증상임에도 불안감 때문에 결국엔 응급실을 다녀오는 '헛걸음'을 여러 번 했었습니다. 그런데 이제 그런 헛걸음은 없을 듯합니다. 현명한 결정을 내리도록 도움을 줄 기특한 앱, '모바일 청진기'가 나왔거든요. 오늘은 이 '모바일 청진기'에 대해 알려드릴 테니 여러분도 스마트하게 사용해 보세요.     모바일 청진기란? 모바일 청진기는 의료 기술과 디지털 기기가 결합된 혁신적인 도구로, 전통적인 청진기를 대체하거나 스마트폰 자체를 청진기로 활용할 수 있는 제품군을 가리킵니다. 이 기술은 두 가지 유형..

그동안 우리는 올바른 양치법은 '333'으로 알고 있었습니다. 그런데 현대 치의학에서는 3번일 필요가 없다는 연구 결과가 나왔습니다. 오히려 치아에 좋지 않은 영향을 끼친다고 합니다. 그렇다면 어떻게 하는 양치법이 효과적일까요? 꼭 알아보시고 너무 싫은 충치치료받지 않도록 미리 관리하시기 바랍니다.    333 양치법이란 하루 3번식후 3분 이내에3분 동안 양치하는 것 그동안 이 방법이 유일한 올바른 양치법으로 들어왔습니다. 그런데 의외로 쉽지 않아서 지키기 못하면서 마음이 무거웠습니다. 그런데 이 방법이 틀렸다니!!! 그렇다면 올바른 양치법은 무엇일까요? 더 발전된 현대 치의학에서 이야기하는 올바른 양치법과 최악의 양치습관에 대해 알아보겠습니다.  올바른 양치법   221 양치법 2010년 이후 치의학..

길을 걷다 보면, 혹은 지하철ᆞ버스를 타고 가다 보면 콜록콜록 기침 소리가 들립니다. 순간 '아차, 마스크 쓰고 올걸' 하는 생각이 들기도 하죠.  가을이 왔고 독감이 유행할 터라 더 조심스럽습니다. 이때 독감 무료 접종!!이 필요합니다. 독감 무료 접종 정보 꼭 확인하시고 올 겨울 안 아프고 건강하게 보내시기 바랍니다.    독감 무료 접종 기간 & 대상 인플루엔자 백신을 맞으면 2주 후에 방어 항체가 형성되고, 건강한 성인의 경우 접종으로 70~90%의 효과가 있다고 알려져 있습니다.  접종 후 가장 흔한 이상 반응으로 접종 부위가 빨갛게 부어오르거나 통증이 있을 수 있는데 대부분 하루에서 이틀 정도 지나면 사라진다고 합니다.  그러니 예방접종 안 하고 고생하기보다 주사를 맞는 편이 몸도 마음도 편하..