1. The 경기패스(더 경기패스)란?  경기도에 거주하는 많은 분이 집 근처가 아닌 서울 또는 경기도지만 멀리 위치한 곳으로 출퇴근을 하시는 분들이 아주 많습니다. 제 가족 또한 광역버스나 지하철을 이용하여 매일 출근합니다. 또 서울과 수도권의 대학교로 등하교하는 학생들이 많습니다.    매일 마을버스와 지하철, 광역버스를 갈아타면서 멀리 다니기 때문에 한 달 교통비가 10만 원 이상 나옵니다. 절대 적은 금액이 아니기 때문에 교통비의 20%~53%를 할인받을 수 있다면 얼마나 좋을까요? 정말 맘에 쏙 드는 정책 아닌가요? 그래서 알아보았습니다. K-패스와 함께 등장한 ”The경기패스”를 소개합니다.  2. 지원 대상, 지원 범위, 지원 금액  지원 대상 : 주민등록상 주소지가 경기도인 만 19세 이상..

1. K-패스란? 2024년 5월 1일부터 시행된 K패스에 대해 많은 분이 궁금해하실 텐데 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 환경오염과 교통체증, 그리고 주유비 등 다양한 이유로 대중교통을 이용하시는 분들이 많으시기에 K-패스는 우리에게 아주 유용한 사업임이 분명합니다. 우리도 잘 이용하여 절약하면 좋을 것 같습니다.   K-패스는 전국 곳곳의 지자체에 주민등록상 등록된 만 19세 이상의 주민에게 전국 대중교통을 월 15회 이상 이용 시 20~53% 적립해 주는 제도입니다.  일반버스와 지하철뿐만 아니라 상대적으로 요금이 비싼 광역버스와 신분당선 그리고 GTX에도 적용되기 때문에 선택이 아닌 필수, 즉 신청하지 않으면 교통비 혜택을 받지 못하여 손해가 된다고 말씀드릴 수 있습니다.  2. 지원 대상, 지원..

이전 글에서 이어집니다. 4. 만보 걷기 바른 자세 모든 운동에는 바른 자세가 있습니다. 만보 걷기 역시 바른 자세로 해야만 몸에 무리되지 않고 건강에 더 효과적입니다. 그래서 어떤 자세가 좋은지, 어느 정도 시간동안 해야 하는지 알아보겠습니다.  - 올바른 자세걸을 때의 올바른 자세는 가슴을 펴고 목과 몸통을 곧게 세우며, 시선은 정면의 약간 위쪽을 향하고 턱은 살짝 당긴 상태를 유지하는 것이 좋습니다. 앞발의 뒤꿈치가 땅에 먼저 닿고, 차례로 발바닥과 발의 앞 끝이 닿은 후 들리는 순서로 걷는 것이 좋습니다. 보폭은 여자는 55~65cm, 남자 60~70cm 정도의 거리가 좋다고 합니다.몸의 무게중심은 발뒤꿈치에서 발바닥 바깥쪽으로, 그다음 새끼발가락에서 엄지발가락 쪽으로 옮겨가도록 걷습니다. 이때 ..

1. 개요 만보 걷기 해보셨나요? 저는 약 2년 정도 지속하고 있습니다. 가끔 일이 너무 바쁘거나 몸이 많이 안 좋을 때는 건너뛰는 경우가 있지만 가능한 해내려고 노력합니다.  다음은 저의 지난 1년간의 월별 평균 걸음 수 통계 데이터입니다.  이렇게 걸어서 어떤 변화를 가져왔는지, 만보걷기의 효과는 무엇인지 궁금하실 텐데 지금부터 알아보겠습니다.    2. 만보걷기 효과 - 당뇨병 예방 및 혈당조절에 효과적입니다. 하루에 만보를 걸으면 당뇨병이나 당뇨병 전 단계로 혈당 조절에 어려움을 겪는 사람들의 사망 위험을 줄여준다는 연구 결과가 나왔습니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)의 국가 건강 및 영양 조사 데이터를 토대로 당뇨병 전단계나 당뇨병을 앓고 있는 1만700명 가까운 미국 성인을 대상으로 연구하였..

겨울이 가고 정말 봄이 왔습니다. 벚꽃 잎이 눈처럼 내리는 날들이 지나고 이제 낮에는 20도가 훌쩍 넘는 날들이 많아졌습니다. 오늘 낮 기온도 역시나 20도가 넘으니 두꺼운 옷은 이제 붙박이장 속 깊은 곳으로 들어가야겠죠? 그래서 철 지난 옷을 정리하려고 서랍장을 열었는데 구석에서 문화상품권이 30장이나 나왔습니다. 아들이 어떤 대회에서 상품으로 받은 것인데 현금으로 갖고 싶다고 해서 제 현금과 바꾸고 까맣게 잊고 있었던 겁니다.  그래서 문화상품권을 유효기간 내에 잊지 않고 쓰기 위해 사용할 수 있는 곳을 정리해 보았습니다.   1. 문화상품권 유효기간 문화상품권의 유효기간은 발행일로부터 5년입니다. 대부분의 상품권 유효기간은 5년이라는 것을 대부분 알고 계시지만, 어떤 분들은 잊고 계시다가 5년이 지..

청년들을 대상으로 한 정부의 관심이 계속되고 있습니다. 청년들이 좋은 일자리, 안정적인 일자리를 찾길 원하지만 현실적으로 쉽지 않은 일입니다. 그런데 이만큼이나 곤란한 곳이 있으니 바로 작은 기업입니다.  청년을 고용하여 기업을 키워나가고 싶지만 좋은 인재를 구하는 창구를 찾기조차 어려운 일이었습니다. 그래서 정부에서 우리의 청년들과 기업에 모두 좋은 제도를 찾아냈습니다. 함께 차근차근 알아보실까요?  1. 신청기간과 지원목적 기간 : 2024. 01. 29 ~ 2024. 12. 31지원 목적 : 기업의 청년 고용 확대를 지원하고 취업애로청년의 취업을 촉진함으로써 청년 고용 활성화를 목적으로 합니다. 2023년 대비 35,000명을 추가한 125,000명을 신규 지원하여 노동시장의 사각지대에 있는 청년들..