1. 개요 만보 걷기 해보셨나요? 저는 약 2년 정도 지속하고 있습니다. 가끔 일이 너무 바쁘거나 몸이 많이 안 좋을 때는 건너뛰는 경우가 있지만 가능한 해내려고 노력합니다.  다음은 저의 지난 1년간의 월별 평균 걸음 수 통계 데이터입니다.  이렇게 걸어서 어떤 변화를 가져왔는지, 만보걷기의 효과는 무엇인지 궁금하실 텐데 지금부터 알아보겠습니다.    2. 만보걷기 효과 - 당뇨병 예방 및 혈당조절에 효과적입니다. 하루에 만보를 걸으면 당뇨병이나 당뇨병 전 단계로 혈당 조절에 어려움을 겪는 사람들의 사망 위험을 줄여준다는 연구 결과가 나왔습니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)의 국가 건강 및 영양 조사 데이터를 토대로 당뇨병 전단계나 당뇨병을 앓고 있는 1만700명 가까운 미국 성인을 대상으로 연구하였..